Порушення сну, включно з безсонням, апное, сомнамбулізмом і нічними кошмарами, пов'язані зі структурними змінами в ділянках головного мозку, які відповідають за концентрацію уваги, ухвалення рішень та емоційну регуляцію. Такого висновку дійшли дослідники Міжнародного університету Флориди (Florida International University, FIU), які проаналізували результати 57 наукових досліджень із використанням нейровізуалізації.
Результати опубліковано в науковому журналі Scientific Reports, що входить до видавничої групи Nature Portfolio. Матеріал про дослідження також представило видання ScienceDaily 7 листопада 2026 року.
Автори роботи встановили, що різні порушення сну можуть супроводжуватися як спільними, так і специфічними змінами структури мозку. Це допомагає краще зрозуміти, чому проблеми зі сном нерідко пов'язані з погіршенням пам'яті, уповільненням реакції, труднощами з концентрацією та змінами емоційного стану.
Учені проаналізували 57 досліджень головного мозку
Науковці Центру дітей та сімей Міжнародного університету Флориди провели метааналіз 57 досліджень, у яких оцінювали структуру мозку дорослих людей за допомогою методів нейровізуалізації.
На відміну від більшості попередніх робіт, які зосереджувалися на окремих захворюваннях, дослідники порівняли дві великі групи порушень сну.
До першої, диссомній, належать безсоння, апное сну та інші стани, що ускладнюють засинання, підтримання сну або його нормальну тривалість.
Друга група, парасомнії, охоплює сомнамбулізм, повторювані нічні кошмари, нічні страхи та інші незвичайні явища, що виникають під час сну.
Із 57 проаналізованих наукових робіт 40 були присвячені диссомніям, а 17 - парасомніям.
Дослідники встановили, що для різних порушень сну характерні зміни в таламусі - структурі головного мозку, яка бере участь в обробленні сенсорної інформації, регуляції уваги та підтриманні складних когнітивних процесів.
Особливу увагу вчені звернули на подушку таламуса (pulvinar), яка допомагає мозку виділяти важливу інформацію, контролювати увагу та координувати виконання завдань.
У людей із порушеннями сну дослідники виявили ознаки зменшення об'єму тканин у цій ділянці.
За припущенням авторів, такі структурні особливості можуть бути пов'язані з уповільненням реакції, труднощами під час ухвалення рішень і підвищенням ризику помилок у повсякденній діяльності.
Нічні кошмари та сомнамбулізм мають додаткові особливості
Окремі структурні зміни були виявлені у людей із парасомніями.
Зокрема, дослідники встановили зміни в задній частині поясної кори головного мозку (posterior cingulate cortex), яка бере участь у процесах мотивації, оцінювання результатів власних дій, ухвалення рішень та емоційної регуляції.
Ця ділянка пов'язана з мозковими мережами, що відповідають за формування поведінкових реакцій, сприйняття винагороди та емоційний стан людини.
На думку дослідників, виявлені особливості можуть частково пояснювати, чому парасомнії іноді супроводжуються змінами настрою, поведінки та здатності контролювати емоції.
Водночас для диссомній, зокрема безсоння та апное сну, науковцям не вдалося встановити єдину специфічну картину структурних змін, характерну виключно для цієї групи.
Це свідчить про складність нейробіологічних механізмів порушень сну та необхідність подальших досліджень окремих захворювань.
Результати можуть допомогти вдосконалити діагностику
Старший автор дослідження, когнітивний нейробіолог Міжнародного університету Флориди Метью Сазерленд зазначив, що об'єднання результатів багатьох наукових робіт дозволяє точніше визначити ділянки мозку, пов'язані з різними порушеннями сну.
Провідна авторка дослідження Катарін Крукс наголосила, що встановлення спільних структурних закономірностей може допомогти пояснити вплив проблем зі сном на концентрацію уваги, ухвалення рішень та повсякденну працездатність.
Науковці сподіваються, що отримані результати в майбутньому сприятимуть розробленню точніших діагностичних методів і персоналізованих підходів до лікування порушень сну.
Зокрема, перспективним напрямом може стати створення терапевтичних підходів, спрямованих не лише на нормалізацію сну, а й на захист мозкових мереж, які забезпечують когнітивні та емоційні функції.
Чи спричиняє поганий сон зміни мозку?
Автори дослідження наголошують на важливому обмеженні отриманих результатів: виявлений зв'язок між порушеннями сну та структурними особливостями мозку не доводить причинно-наслідкової залежності.
Наразі залишається невідомим, чи саме тривалі порушення сну призводять до змін мозкових структур, чи певні особливості мозку підвищують імовірність розвитку таких розладів.
Не виключено також, що обидва механізми можуть діяти одночасно.
Крім того, дослідження об'єднало результати робіт із різними методиками та групами пацієнтів. Це обмежує можливості використання виявлених закономірностей для діагностики конкретної людини.
У подальшому вчені планують детальніше дослідити окремі види парасомній, зокрема сомнамбулізм та розлад поведінки під час фази швидкого сну (REM sleep behavior disorder).
За оцінками, наведеними дослідниками, у США від різних порушень сну страждають приблизно 50-70 млн людей. Проблеми зі сном залишаються важливим питанням громадського здоров'я через їхній можливий вплив на працездатність, психологічний стан і безпеку повсякденної діяльності.
Джерела: оригінальне дослідження в Scientific Reports від 26 лютого 2026 року, повідомлення Florida International University від 15 липня 2026 року, ScienceDaily від 7 листопада 2026 року.
